Estas son algunas de las razones por las que más personas se enferman en esta época del año

3 de noviembre.

Enfermo como un perro Si parece que tiene un resfriado cada otoño o la gripe durante el invierno, puede pensar que el cambio de estaciones es la razón. Las condiciones cambiantes pueden influir en la razón por la que se enferma, pero es posible que los cambios climáticos por sí solos no sean los únicos culpables. Después de todo, las personas que viven en áreas donde el clima no es demasiado frío todavía tienen que lidiar con la temporada de resfriados y gripe como todos los demás.

Estas son algunas de las razones por las que es más probable que se sienta enfermo en esta época del año (y en los próximos meses):

  • Alergias: Si lloriquea y estornuda, es posible que tenga alergias en lugar de un resfriado. Las alergias ocurren cuando su cuerpo decide que algo inofensivo (como el polen de ambrosía) es un peligro para su salud. Estornudos, secreción nasal y ojos llorosos son las reacciones de su cuerpo. Las alergias tienden a empeorar en otoño o primavera cuando hay más polen y esporas de moho en el aire.
  • El Tiempo: Cuando está al aire libre en un día frío, es posible que haya notado que su nariz se siente fría. Su nariz también se enfría por dentro, lo que hace que sea más difícil para su cuerpo combatir los virus y más fácil para que los virus aumenten en número, según un Estudio de la Universidad de Yale. Si hace viento, esto también puede secarle la nariz, lo que facilita que los virus entren en su cuerpo. Algunos virus también viven más tiempo en climas fríos, como el virus de la gripe.
  • Tiempo pasado en interiores: Las personas tienden a pasar más tiempo en interiores durante el otoño y el invierno. Esto facilita que los gérmenes se propaguen, ya sea porque está inhalando gérmenes de otras personas o porque toca superficies que tienen gérmenes que luego pueden ingresar a su cuerpo si se toca la cara. Incluso si no vives en un clima más frío, es probable que pases más tiempo en interiores, ya que la diversión del verano da paso a la escuela, el trabajo y otras actividades de rutina.
  • Menos vitamina D: Pasar tiempo bajo el sol ayuda a su cuerpo a producir vitamina D, una vitamina que ayuda a que su sistema inmunológico funcione mejor. Si no pasa tanto tiempo al aire libre durante el otoño y el invierno, su piel no estará tan expuesta al sol como durante los meses de verano y esto puede hacer que su nivel de vitamina D baje.

Antes de 2020, la mayoría de las personas solo tenían que protegerse de los resfriados y la gripe, pero ahora también debe tomar precauciones para evitar el virus COVID-19. Afortunadamente, puede reducir el riesgo de enfermarse este otoño e invierno por cualquiera de estos virus contagiosos si:

  • Use una máscara, especialmente cuando esté adentro
  • Lávate las manos con frecuencia
  • No te toques los ojos, la boca o la nariz.
  • Manténgase alejado de personas que tosen y estornudan.
  • Tome suplementos de vitamina D si sus niveles son bajos.
  • Use un pañuelo alrededor de la nariz y la boca cuando haga frío afuera
  • Mantenga su cuerpo más saludable siguiendo hábitos de vida saludables, como no beber demasiado alcohol, no fumar, mantenerse alejado de la comida chatarra, reducir el estrés y dormir lo suficiente.

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Fecha de la última revisión: 16 de agosto de 2021

Revisión editorial: Andrea Cohen, directora editorial, Baldwin Publishing, Inc. Editor de contacto

Revisión médica: Perry Pitkow, MD

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